怎么打速度球－技巧很重要

　　怎么打速度球－技巧很重要

　　之前在電視中看泰森打梨形球，那樣子真是帥極了，也自以為如果自己去打，也應該能打的很快，直到后來進了一家拳擊館，看到這玩意就去試了一試，結果發現，這玩意真不是那么容易上手的，即便是打的再小心，那梨形球彈回來也不好接住，更不用說連貫的去打好幾下，怎么打速度球，練得不是胳膊轉的有多快，而是反應速度、力度掌握和協調能力，跟乒乓球打墻是一個道理。以練習拳擊的擊打節奏，也可以幫助拳手練習眼和手的協調性，同樣也可以練習阻擋和擊打的協調性。

　　速度球是一個呈淚滴形狀的物體，它的上端連接到一塊木板上，而木板牢固地安裝在墻上。用手的側面或者指關節擊打速度球，它會快速彈起三次，然后你再擊打一次，建立自然的1-2-3節奏。

想要練好速度球需要一定時間。當打得好一些的時候，可以用不同的節奏擊打速度球。堅持練習，孰能生巧。連續練習速度球4回合，3分鐘1回合，2回合間休息1分鐘，共練習16分鐘為最好。

速度球練習應該在訓練的最后進行。它幫助拳手練習節奏，從右手先開始，然后是左手，前后轉換。訓練中保持身體放松，將其當做娛樂。

好的技術和身體素質可以使你成為一個潛在重炮手，但你需要出拳的技巧(時機和準確性)來真正地把力量轉移給你的對手。這就是為什么許多高水平選手使用速度球。沙袋對于經驗豐富的人來說也沒有開始那么重要了，因為他們的拳頭已經歷經磨練。他們依靠的是自己的拳法，而不是蠻力。