女性練拳擊到底好嗎？

　　女性練拳擊到底好嗎？

　　女子拳擊的歷史很難追溯，最早的女子拳擊運動出現在1720年的倫敦，但當時手肘，抓，膝蓋都被允許所以按照今天的定義很難稱之為體育拳擊。1904在圣路易斯奧運會的時候，女子拳擊是一項展示性運動，一直到2012奧運會，女子拳擊才能真正進入奧運會。

　　拳擊并不是只是男性的運動方式，當你融入道其中 感受拳擊給你帶來的快感，這也是為什么諸多的國內明星乃至國際明星如此熱衷著迷于拳擊這項運動，在塑性的基礎上，拳擊有更多的好處，使它成為女子全能運動的最佳選擇。

　　拳擊訓練到底對女性有哪些好處呢？

　　身材更加完美，拳擊是一項高強度的運動，當我們長時間運動， 也是很好的減肥塑性的一種方式，練到自己滿意的身材，也是滿滿的自豪感。

　　保持心臟健康

　　拳擊訓練當達到一種強度的時候，增加你的心臟泵血的速度。每個回合三分之一，每一分鐘都是刺激。心臟跳動的增加增強了心臟的肌肉，降低了心血管并發癥如心臟病發作和中風的幾率。

　　釋放壓力

　　有效的運動有助于通過增加內啡肽而減輕壓力。很多人喜歡大汗淋漓的路跑，也是一個不錯的想法，但身體動作的釋放更令人滿足，更易于放松。

　　每天有無數來自工作家庭和生活的壓力，都可以發泄在沙袋上，每一個拳擊動作。打出你的拳頭，拋掉你的憂慮。拳擊會讓你如釋重負。

　　擺脫枯燥的有氧

　　在跑步機上一個人慢跑，有時候會有堅持不下去的感覺。慢慢的失去耐心，拳擊課，當我們集中注意力去聽教練的口令，認真的去對待教的每一個動作，你會發現時光飛快的流失，當你完成訓練，你會覺得自己真棒。

　　快速燃燒脂肪

　　現在很多女性苦惱與自己的脂肪太多，拳擊不僅僅消耗卡路里，還會燃燒內臟脂肪，腹部脂肪。拳擊訓練可以把它和其他的阻力訓練混合在一起，能更好地幫助燃燒脂肪。

　　提高耐力

　　除了燃燒脂肪，一個好的拳擊訓練涉及到不同形式和整個身體的重復運動。這些重復的動作給你的全身提供力量和耐力，特別是對你的手臂、腿和核心區域。

　　從熱身，跳繩，空擊，沙袋到條件實戰一系列的高強度訓練沒有很好的意志品質是堅持不下來的。特別是實戰并不是健身房，自己最大的對手就是自己。

　　全身鍛煉

　　拳擊訓練調動身體中的每一塊肌肉，特別是核心，腰腹和肩部。一個好的拳擊訓練會使你的腿、手臂、胸部、肩膀、背部變得更緊實，幫助你擁有一個強壯的核心力量。

　　現在女子拳擊運動也是越來越多的女性愿意去邁出了腳步，拳擊是一個效果非常好的塑身強體又不枯燥還酷酷的運動，當你能打出流暢有力的組合拳時，自信爆棚的感覺會讓你欲罷不能。讓我們一起運動吧。