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自古以來運動就是人類身體健康不可缺少的行為，運動的種類也五花八門，大到每個國家、每個種族、每個群體 ，小到每個家族、每個人等等，都有自己喜歡和擅長的且對自身有幫助的體育運動。那么我們今天就來說下關于可以促進人的身心健康發展拳擊運動。
首先拳擊運動是手腦并重、全身活動的運動項目，練習拳擊或參加拳擊比賽時，人一直都是在不停地跳動和運動之中，而且，拳手所采取的每一個行動 都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進行的，所以，這對人體的運動器官和大 腦的分析反應都有極高的要求，使人體的運動器官和大腦得到充分的鍛煉。
其次拳擊訓練和比賽時，需要在高度緊張狀態下進行高強度對抗，所以對拳手的呼吸系統、循環系統、神經系統、運動系統都有非常高的要求和充分的鍛煉。據實驗測試，拳擊比賽時運動員的氧吸收量每 分鐘達3000毫升，脈搏每分鐘達200次左右。生理測試表明，訓練有素的拳擊運動員的心臟體積有增大現象，心肌搏動強而有力。拳擊運動員的競技年齡比其它競技項目的競技年齡要長得多，一般可保持到40歲左右。拳擊既是人體能力的較量，同時也是心理智慧的較量。
最后長期從事拳擊運動，會培養人們頑強拼搏、敢打敢拚、百折不撓的意志品質，也培養人們對事業的專注和執著追求的精神。由于拳擊運動具有極其強烈競爭的特點，可以鍛煉拳手臨危時的應急能力，培養拳手在危險狀況和高度緊張狀況下沉著冷靜的心理素質，這不僅對拳擊運動有利，而且對于拳手在日常工作和生活中遇到困難時進行冷靜處理，有著極大的幫助作用。
